READING

Μαμά στην πλαζ: Πώς να ετοιμάσεις το σώμα σου για ...

Μαμά στην πλαζ: Πώς να ετοιμάσεις το σώμα σου για την παραλία με 5 απλά βήματα



Μαμά στην πλαζ: Πώς να ετοιμάσεις το σώμα σου για την παραλία με 5 απλά βήματα

Το καλοκαίρι ήρθε, οι παραλίες άρχισαν να γεμίζουν κόσμο και εσύ ακόμα σκέφτεσαι πώς θα βγεις στην πλαζ. Η αλήθεια είναι πως το σώμα σου μετά τη γέννα δεν είναι και στα καλύτερά του! Λίγο οι ατασθαλίες του χειμώνα, λίγο τα παραπανίσια κιλά, κοιτιέσαι στον καθρέφτη και δεν σου αρέσει καθόλου αυτό που βλέπεις! Μην αγχώνεσαι όλες οι γυναίκες το ίδιο νιώθουμε…

♥ Χάρισε μας ένα like 

Σκέψου πώς ήρθε επιτέλους η ευκαιρία να ενδιαφερθείς περισσότερο για την υγεία σου και τη σωματική κατάστασή σου. Σε δεύτερη φάση καλό θα ήταν να νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά για το σώμα σου, ενόψει καλοκαιριού και παραλίας! Ηρέμησε, πάρε βαθιά ανάσα και δώσε στον εαυτό σου το περιθώριο να επεξεργαστεί την εικόνα σου και να συμφιλιωθείς με την ιδέα! Όλες οι γυναίκες που περνούν από τη φάση της εγκυμοσύνης και της μητρότητας αισθάνονται ακριβώς το ίδιο!

Καιρός, λοιπόν, να σκεφτείς λιγάκι παραπάνω τον εαυτό σου και να αρχίσεις να τον περιποιείσαι για να αισθανθείς πιο υγιής, πιο δυνατή και περισσότερο σίγουρη για εσένα! Και αν δεν ξέρεις ποιες είναι οι βασικές κινήσεις για να ξεκινήσεις τις εξορμήσεις στην παραλία γεμάτη αυτοπεποίθηση, δες παρακάτω πέντε απλά και καθημερινά βήματα για να το καταφέρεις!

♥ Γίνε πιο δραστήρια
Δεν χρειάζεται να “λιώσεις” στα γυμναστήρια και να πιέσεις τον εαυτό σου να φτάσει στα άκρα! Αρκεί να βάλεις λίγη περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου! Άρχισε να παίρνεις πιο αραιά το ασανσέρ και ανέβα από τις σκάλες, γνώρισε τη γιόγκα, χρησιμοποίησε το ποδήλατό σου για τις μικρές αποστάσεις και κάνε βόλτες στο πάρκο με το μωρό σου! Περπάτησε καθημερινά τουλάχιστον ένα 20λεπτο! Το έχει ανάγκη ο οργανισμός σου!

♥ “Καθάρισε” τη διατροφή σου
Δεν υπάρχει λόγος να ξεκινήσεις καμία εξαντλητική και ακατάλληλη δίαιτα! Εκείνο, όμως, που χρειάζεται σίγουρα να κάνεις είναι να αφήσεις πίσω σου τις ατασθαλίες στις οποίες ενδεχομένως είχες παραδοθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του χειμώνα και να φροντίσεις την καθημερινή διατροφή σου! Ξεκίνησε με πιο υγιεινά γεύματα και μείωσε το junk food και θα δεις πολύ γρήγορα τα αποτελέσματα στο σώμα σου.

♥ Ξεκίνα να πίνεις περισσότερο νερό
Ναι, ναι, το ξέρω ότι το ακούς σε όλη τη ζωή σου αλλά πραγματικά το νερό είναι ο πιο βασικός παράγοντας για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου και πρέπει να το πάρεις απόφαση! Είναι το φυσικό “λίφτινγκ” για το σώμα και το πρόσωπό σου! Πέντε με έξι ποτήρια νερό την ημέρα θα φέρουν μεγάλη αλλαγή στην εικόνα σου, καθώς το νερό θα απομακρύνει τις τοξίνες, θα σε ενυδατώσει και θα κάνει το πρόσωπό σου να λάμπει!

♥ Δώσε στο σώμα σου την περιποίηση που έχει ανάγκη
Το κορμί σου χρειάζεται σωστό καθαρισμό και ενυδάτωση! Έχει, λοιπόν, ανάγκη από καλή και τακτική απολέπιση! Χρησιμοποίησε τα κατάλληλα προϊόντα της αγοράς, ώστε να κάνεις αυτό το μικρό δωράκι στον εαυτό σου, δίνοντας περισσότερη σημασία στην επιδερμίδα σου! Δες πώς μπορείς να νικήσεις τον Νο1 εχθρό μας, την κυτταρίτιδα εδώ!

♥ Κοιμήσου!
Ναι, το γνωρίζω πως με ένα μωρό/παιδί στο σπίτι ο καλός ύπνος μπορεί να μοιάζει… πολυτέλεια, όμως όπως και να το κάνουμε είναι απαραίτητος, τόσο για τη σωματική, όσο και για την ψυχική υγεία σου! Οκτώ ώρες ολοκληρωμένου ύπνου είναι ακριβώς εκείνο που χρειάζεσαι για να δώσεις στο κορμί σου το boost που χρειάζεται! Εκμεταλλεύσου, λοιπόν, τις ώρες που κοιμάται το μικρό σου για να ξεκουραστείς κι εσύ με το απαραίτητο beauty sleep!

Να θυμάσαι πάντα πώς όλα είναι θέμα καλής ψυχολογίας!!! Οι άλλοι βλέπουν τον εαυτό μας μέσα από τα δικά μας μάτια! Μην ξεσπάς λοιπόν στο ψυγείο για ότι συμβαίνει… Βάλε τους στόχους σου και να σκέψου πώς το καλοκαίρι είναι κοντά!!! Ίσως μάλιστα πιο κοντά από όσο θα θέλαμε!

Μαμά στην πλαζ: Πώς να ετοιμάσεις το σώμα σου για την παραλία με 5 απλά βήματα



Κοινοποιήστε το άρθρο μας..
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
Google+
Google+
Email to someone
email

Η ζωή είναι ένα παραμύθι που τις σελίδες του τις γράφουμε εμείς. Ζήστε το δικό μας παραμύθι μέσα από τις περιπέτειες της Νεράιδας και του Δράκου μου!

RELATED POST

  1. Ααα βλέπω είμαι ήδη σε διαδικασία προετοιμασίας… για του χρόνου!!
    (Το νερό πάντως νομίζω είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχος για ολόκληρο το καλοκαίρι και όχι μονάχα για την φροντίδα του σώματος)
    φέτος λέω να κάτσω λίγο να ξεκουραστώ και να στέλνω τον μπαμπά με τον παππού.. 🙂

    Καλές βουτιές!!

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

INSTAGRAM
KNOW US BETTER

Read previous post:
Αστυνομικά βιβλία για την μαμά που κόβουν την ανάσα!

Αστυνομικά βιβλία για την μαμά που κόβουν την ανάσα! Αγαπώ τα αστυνομικά βιβλία, σας το έχω πει έτσι; Λατρεύω να...

Close